Dormir bem melhora o humor, a memória e até o peso.

Dica do conexão: dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Especialistas recomendam entre 7 e 9 horas de sono por noite para adultos. A privação do sono pode causar ansiedade, hipertensão e até doenças cardíacas. Evite telas antes de dormir, mantenha horários regulares e prepare um ambiente tranquilo. Uma boa noite de sono pode transformar o seu dia.